Achtsamkeit     

 
Der Begriff Achtsamkeit ist mittlerweile überall in den Medien
und etliche wissenschaftliche Studien belegen den Nutzen der Achtsamkeits-Methoden.
 
Was aber ist das eigentlich?

Wir leben in einer schnelllebigen Zeit und müssen immer präsent sein:
Vor dem Frühstück schon das Handy checken, zur Arbeit hetzen, dort gibt es immer mehr Streß und Druck und es kommt uns vor, als gehe es nur noch um "höher - schneller - weiter".
Und auch zuhause gibt es keine Entspannung: schnell noch einkaufen, kochen, putzen, waschen, die Rechnungen bezahlen... um dann vor dem Fernseher einzuschlafen.

Kennen Sie das? - So oder so ähnlich?

Achtsamkeit entschleunigt das Leben.
Ich zeige Ihnen Möglichkeiten zum "inne-halten", die einfach sind und leicht in den täglichen Alltag integriert werden können. Wir suchen die für SIE beste Übung und Sie bekommen Tipps, wie Sie diese in Ihren Tag einbauen können.

Achtsamkeitstraining führt zu mehr Ruhe, Klarheit und Entspannung. Man fühlt sich geistig und körperlich besser und geht glücklicher durch das Leben.

Einzel- und private Gruppenkurse - Info hier 


Entspannung durch Achtsamkeit

Mittwochs
Kurs der VHS Gütersloh
Termin: ab 19. September 2018 (6 Abende)
Zeit:        jeweils Mittwochs von 20:00 - 21:15 Uhr (Sie gehen super-entspannt schlafen!)
Ort:        J.-Korczak-Schule, Schledebrückstr., Gütersloh
Anmeldung direkt über VHS Gütersloh,05241 822925 oder hier

Donnerstags
Kurs der VHS Reckenberg-Ems in Rietberg

Termine: ab 20. September 2018 (5 Abende)
Zeit:        jeweils Donnerstags von 18:00 - 19:30 Uhr
Ort:         VHS im Sparkassengiebel, Raum 1, Rietberg
VHS Reckenberg-Ems, 05242 9030-121 oder hier